סדנת תרגול הירח של מת'יו סוויני עם קרן אור קיצ'ס

סדנת תרגול הירח של מת'יו סוויני עם קרן אור קיצ'ס

החוויה האנושית על קשת גווניה, מורכבת מצבעים בהירים ומאירים, אבל גם כאלה אפלים וקודרים, שיש בנו את הנטייה להתעלם מהם ולהדחיק אותם.

נפגש לסדנה בת שלוש שעות ובה יהיה לי העונג להנחות  את סדרת הירח של מת'יו סוויני ותרגול של "מטה", אחת מארבע איכויות הלב.

לאורך הסדנה ננסה להיות קשובים לתחושות ולרגשות העולים בנו, מתוך מבט עירני ובלתי שופט.

תרגול הירח של מת'יו  סוויני הינו סדרה הבאה מרוח הויניאסה. יש בו דגש על התאמה של התנועה ושל הנשימה זו לזו, והוא מתחיל בצד השמאלי של הגוף, צד הירח,  דבר המאפשר פיתוח של האינטואיציה, חיבור אל הרגש ובכלל, הזדמנות להיות בתשומת לב אל צד שאנחנו נוטים להזניח במרבית תרגולים.

תרגול ה"מטה" הינו תרגול המאפשר לנו לפתח איכויות כמו אהבה, ידידות ונדיבות. הוא מאפשר להסיר את הקליפות הסוגרות לעיתים את הלב ולהחשף אל המרחבים הפנימיים האינסופיים הקיימים בנו.

הסדנה מתאימה למתרגלים מכל השיטות ובכל הרמות.

לפרטים ניתן ליצור קשר עם קרן אור- 0528934123   kerenor.ashtanga@gmail.com

לאור הביקוש, יתקיימו שני תאריכים:
20/04/12 בשעה 16:00, לבונטין 7 
11/05/12 בשעה 16:00, סטודיו נעים, סלמה 46

Moon Sequence with Keren Or Kitches.

The different colors of human experiences, can be light and beautiful but also dark and gloomy, and those are the ones we have the tendency to ignore.

We will gather for a 3 hour workshop, in which I will have the pleasure to guide the Moon Sequence by Matthew Sweeney and the Mettā  Bhavana practice, one of the four beautiful qualities of the heart.

The Moon Sequence is a Viniassa practice in which we emphasize the breath and the flow. The practice is beginning on the left side of the body, which helps to develop the intuitions and the observation.

Mettā practice is a beautiful way to expose ourselves into qualities like loving-kindness, benevolence, friendship and good will and to peel the shell that sometimes covers the heart.

The Workshop is for all levels practitioners and will be guided in both Hebrew and English.

Due to high demand, the workshop will be held twice:
 on April 20th, 4:00pm 7 Levontin st. 
on May 11th, 4:00pm Naim Studio 46 Salame st.

For more details contact Kerenor 0528934123 kerenor.ashtanga@gmail.com