31 ביולי עד 26 באוגוסט
אשטנגה ויניאסה יוגה
השיטה הזאת היא אולי השיטה הכי מאתגרת והכי עוצמתית מכל שיטות ההאתה
יוגה. הדרך הנכונה והמסורתית לתרגל אותה היא תרגול יומיומי, שישה ימים בשבוע,
ותרגול אישי בו כל אחת וכל אחד מביאים את הקצב שלהם, את מבנה הגוף שלהם, את היכולת
שלהם ואת המצב בו הגיעו באותו יום ממש לתרגול. לכן התרגול הזה הוא התרגול הכי נכון
והכי מדויק בשבילך. גם אם מעולם לא תרגלת, גם אם את מתקדמת ורוצה לקחת את התרגול
שלך צעד קדימה, תוכלי להצטרף אל הקורס הזה ולהרגיש בדיוק מוחלט.
מבנה הקורס
הקורס הוא קורס אינטימי וישתתפו בו 12 מתרגלות ומתרגלים. הוא יתקיים בסטודיו
נעים, שמעון הצדיק 18, יפו, בכל ימות השבוע למעט ימי שבת. בימים ראשון עד חמישי
יתקיימו תרגולי מייסור אישיים בבקרים, ביום שישי בבוקר יתקיים תרגול בהנחייה ובימים
ראשון ושלישי אחה"צ תתקיימנה בימים ראשון ושלישי יתקיימו מפגשי העמקה בני שעתיים בנושאים משתנים בשעות 17:00-19:00. בין הנושאים שנעסוק בהם- פילוסופיה: מהם המקורות של היוגה? תרגול מנטרות וכלים להגיה נכונה של השפה הסנסקריט. כלים לתרגול נכון יותר של כפיפות לאחור. העברות משקל אל הידיים ותנוחות מאתגרות, פרניאמה ומדיטציה.
הקורס יתחיל ביום א' 31/07/2016 ויסתיים ב26/08/2016, פירוט בטבלה:
א
|
ב
|
ג
|
ד
|
ה
|
ו
|
31
06:00-08:00
17:00-19:00
|
1
06:00-08:00
|
אין
מייסור
17:00-19:00
|
3
06:00-08:00
|
4
06:00-08:00
|
5
07:30-09:00
|
7
06:00-08:00
17:00-19:00
|
8
06:00-08:00
|
9
06:00-08:00
17:00-19:00
|
10
06:00-08:00
|
11
06:00-08:00
|
12
07:30-09:00
|
14
06:00-08:00
17:00-19:00
|
15
06:00-08:00
|
16
06:00-08:00
17:00-19:00
|
אין
מייסור
|
18
06:00-08:00
|
19
07:30-09:00
|
21
06:00-08:00
17:00-19:00
|
22
06:00-08:00
|
23
06:00-08:00
17:00-19:00
|
24
06:00-08:00
|
25
06:00-08:00
|
26
07:30-09:00
|
איך עושים את זה?
דווקא תרגול שקורה על בסיס יומיומי נהיה הרבה יותר קל. ממש כמו שבשלב
מסוים אנחנו לא חושבים על צחצוח השיניים בבוקר וזה נהיה חלק מהשגרה, כך גם הקימה
המוקדמת ותרגול האשטנגה. החזרה באופן יומיומי על אותם הדברים בתרגול, פותחת מרחב
אינסופי שטמון בתוכנו, מאפשרת להבחין בשינוי המתמיד שבנו, בכך שכל רגע אינו דומה
לקודמו, כמו שאי אפשר להכנס לגנגה פעמיים (נהר הגנגס, הגנגה היא גם אלה) כי היא
תמיד משתנה.
קרן אור
פגשתי את היוגה בלימודי התיאטרון לפני כ14 שנים. הרגעים בהם היה בי
חיבור פנימה אל העצמי קסמו לי והרטיטו אותי כמו שום דבר אחר. הרגשתי שהיה בתוכי
כאוס מוחלט והיוגה השקיטה את התנודות, הייתי חייבת להמשיך ולחפש את השקט הזה.
כעבור כמה שנים נפגשתי באשטנגה ויניאסה יוגה והתאהבתי קשות. זאת השיטה שבגופי
ובלבי. היא תובענית ודורשת הרבה אבל תמיד חיכתה לי. בניגוד למאהב הבורח, האשטנגה תמיד
חיכתה שאשוב אליה ואתמסר אליה ובכל פעם שעשיתי זאת היא גמלה לי באושר גדול ובשמחה.
ההוראה היא מתנה גדולה עבורי כי זאת דרך נפלאה ללמוד ולהעמיק את ההליכה בדרך.
ההזדמנות ללמד בקורס כזה היא הזדמנות להמשיך את הדרך של כל המורים הנפלאים שלימדו
אותי ממש בצורה הזאת. אני מודה לכל המורים שפגשתי בדרך וביניהם מת'יו סוויני,
לואיז אליס וויג'יי קומאר.
ניתן לפנות אלי בכל שאלה, תהיה, בקשה או הצטרפות.
באהבה,
קרן אור kerenor.ashtanga@gmail.com
תגובות
הוסף רשומת תגובה